زيادة التحمل

كيفية زيادة التحمل عند ممارسة رفع الأوزان ضمن التدريبات اللاهوائية

يجب على اللاعب الحرص عند أداء التمرينات اللاهوائية على كفاءة التمرين مع وضع عدد معين للتكرارات التي يريد القيام بها.

أكمل القراءة »