يمكنك الاستمتاع بشهر رمضان الصحي والمرضي مع تجنب زيادة الوزن. تذكر أن تستمع إلى جسدك، وتناول الطعام بوعي، واتخاذ خيارات واعية لدعم صحتك ورفاهيتك خلال هذا الوقت الخاص.
يمكن أن يسبب الصيام في رمضان زيادة في الوزن لدى بعض الناس. وإذا كنت أحدهم، فإن التحكم في تناول الطعام في المساء يمكن أن يساعدك على منع زيادة الوزن غير المرغوب فيها.
