سلم السرعة في الهواء الطلق معدات تدريب سرعة اللياقة البدنية

يجب على اللاعب في حال كان يرغب بتنمية عنصر السرعة والرشاقة لديه العمل على ممارسة التمارين التي تستهدف العمل على تحسين هذه العناصر، وتطبيق هذه التمارين بشكل صحيح من أجل تجنب حصول الإصابات المتنوعة.