الرياضةالدفاع عن النفسالوقوف الصحيح عند الدفاع عن النفسيجب أن تكون الركبتين مثنيتين قليلاً والذراعين أماماً، مع انثناء خفيف في مفصلي الكوعين وراحتي اليدين متقابلتين.
