عادات نوم صحية

التعامل مع اضطرابات النوم الناتجة عن الاستخدام المفرط للتكنولوجيا يتطلب وعيًا وتخطيطًا من الأهل. من خلال وضع حدود زمنية لاستخدام التكنولوجيا،

عادات النوم الصحية: هي عبارة عن سُلوكيّات صحيّة يتّبعها الأفراد بشكلٍ مُنتظم قبل النّوم للحفاظ على الصّحَّة الجسديّة والعقليّة، وضمان حصولهم على الرّاحة والنّوم الكافي للجسم، ومنع حدوث المشاكل الصحيّة والأمراض.