عشرة تمارين يوغا لتمديد عضلات الوركين

لا بد من التنويه على أن الورك يعد من أكثر الأماكن في الجسد التي تتراكم فيها الدهون لسببين رئيسيين: أولهما ضمور عضلات في هذه العضلة لقلة استخدامهالا بد من التنويه على أن الورك يعد من أكثر الأماكن في الجسد التي تتراكم فيها الدهون لسببين رئيسيين: أولهما ضمور عضلات في هذه العضلة لقلة استخدامها.

لا بد من التنويه على أن الفخذين الضيقين من المشاكل الشائعة لدى الكثيرين، ومن أكثر الحركات المطلوبة في فصول اليوغا هي التمرينات التي تفتح منطقة الفخذين.

يوغا نيدرا أو يوغا النوم هي نوع من رياضة اليوغا التي يقوم بها الأفراد بهدف الاسترخاء قام بتطويرها الفيلسوف الهندي المتخصص في الفيزيولوجيا العصبية.