فعالية التمارين الاهتزازية في التأثير على العضلات

التمارين الاهتزازية تعتبر من أهم أنواع التمارين التي تؤدي ممارستها إلى التركيز على منطقة معينة من جسم الفرد أو جميع العضلات في نفس الوقت بدون أن تعرضها للإجهاد أو الشد.