فوائد الألياف

يعد دمج الألياف في نظامك الغذائي طريقة بسيطة ولكنها قوية لدعم صحة القولون. من الوقاية من الإمساك إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل سرطان القولون والمستقيم، فإن فوائد الألياف

الألياف: هي كربوهيدرات لا يستطيع الجسم هضمها، ويوجد في النباتات التي نأكلها الفواكه، الخضروات، الحبوب والبقوليات، ويمكن أن تكون الألي