النوم المفرط أثناء الحمل هو مصدر قلق مشترك للعديد من الأمهات الحوامل. ومع ذلك ، فإن النوم في حد ذاته لا يضر بالجنين. في الواقع ، الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم مهم للصحة العامة ورفاهية كل من الأم والطفل النامي.
يعد الحفاظ على نظام غذائي صحي أثناء الحمل أمرًا ضروريًا لتعزيز النوم بشكل أفضل. من خلال دمج الأطعمة الغنية بالتريبتوفان والكربوهيدرات المعقدة والمغنيسيوم وفيتامين ب 6 في نظامك الغذائي،
