فوائد تناول وجبة الإفطار قبل الرياضة

من منا لا يعلم أهمية الرياضة في حياتنا؛ حيث أنَّ لممارسة الأنشطة الرياضية فوائد صحية ونفسية تحسنّ أداء وظائف الجسم، تساعد الفرد على خفض وزنه، وتنمي المهارات البدنية لبناء أجسام سليمة.

لا بد من تناول وجبة الإفطار والالتزام بممارسة الرياضة للصحة العامة؛ حيث أكد جميع المختصين والأطباء على أنَّ الأفراد الذين يحرصون على تناول وجبة الإفطار قبل القيام بالأنشطة الرياضية هم الأكثر استفادة من الأفراد الذين لا يتناولون وجبة الإفطار قبل القيام بالأنشطة الرياضية؛ حيث أنَّ تناول وجبة الإفطار يؤثر بشكل إيجابي على الجهاز الهضمي؛ حيث يزيد من كفائته، ويؤدي إلى هضم سريع للطعام طوال اليوم.