فوائد وأضرار ممارسة الرياضة في المساء

لا بد من التنويه على أنه من المهم أن يقوم الفرد باختيار الوتيرة الأفضل والأكثر ملائمة لممارسة التمارين الرياضية؛ حيث تختلف هذه الوتيرة من فرد إلى آخر.