الرياضةالكارديوكيفية أداء الكارديو مرتفع الشدةتعتبر تمارين الكارديو مرتفعة الشدة مفيدة وجيدة، ولكن يجب على الفرد الحذر من السرعة في بداية البرنامج التدريبي الرياضي.
