كيفية اختيار الأوزان الحرة عند ممارسة تمارين رفع الأثقال

أحياناً من الممكن أن تكون ممارسة التمارين الرياضية في المنزل مناسبة ومريحة أكثر من ممارستها في الصالات والأندية الرياضية المزدحمة والحارة.