الرياضةالرياضة والصحةما هي أهم النصائح عند البدء ببرنامج جديد عند ممارسة الرياضة؟من السهل أن يقول الفرد أنه سيمارس التمارين الرياضية كل يوم؛ لكنه يحتاج إلى خطة عند تصميم البرنامج التدريبي الخاص به.
