الرياضةالكارديوكيفية الجري لمسافات طويلة دون الشعور بالإجهادالتحكم بالنفس؛ بحيثُ يتم التنفس بطريقة صحيحة خلال الجري، وذلك من خلال التنفس من الداخل عوضاً عن الصدر، واستخدام الحجاب الحاجز.
الرياضةالكارديو6 نصائح تساعدك على الاستمرار برياضة الجريتحقًق العديد من الفوائد للجري والمنافع في وقت واحد ونظراً لبساطة ممارستها. وينصح الأطباء والمختصون في الصحّة الجسدية بممارسة رياضة الجري.
