كيفية الوقاية من الاكتئاب

تتطلب الوقاية من الاكتئاب اتباع نهج شامل يشمل النشاط البدني والأكل الصحي والنوم الكافي وإدارة التوتر والدعم الاجتماعي. من خلال دمج هذه الاستراتيجيات في حياتك اليومية، يمكنك تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب وتحسين صحتك العقلية بشكل عام.

من خلال دمج هذه الاستراتيجيات في حياتك اليومية، يمكنك تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب وتحسين صحتك العقلية بشكل عام.