كيفية تجنب مشاكل الهضم بسبب سكر الحليب

يعاني الكثير من الناس من صعوبة في هضم سكر الحليب، أو اللاكتوز، مما ينتج عنه أعراض مزعجة مثل الانتفاخ، والإسهال، وآلام المعدة. لحسن الحظ، يمكن تجنب هذه الأعراض باتباع نظام غذائي مناسب.