كيفية تطبيق العلاج السلوكي المعرفي للأرق

العلاج السلوكي المعرفي للأرق (CBT-I) هو نهج غير دوائي يهدف إلى علاج صعوبات النوم من خلال معالجة العوامل المعرفية والسلوكية التي تساهم في حدوثها. العلاج المعرفي السلوكي-الأول