كيفية تعلم سباق التتابع

بالنسبة للعدائين الأقل خبرة إن أحد أكثر الجوانب صعوبة في سباق التتابع هو الجري عدة مرات في اليوم، وأحيانًا تصل إلى ثلاث أو أربع مرات