كيفية تقوية الألياف العضلية

من المهم أن تتم الإشارة على أن الألياف العضلية تعتبر من أهم العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى التحسين من قوة العضلات، حجمها، وفاعليتها في التمارين الرياضية بصورة عامة.