كيفية توزيع تمارين القوة خلال الأسبوع

لا بد من التنويه على أنه من الممكن أن يتسائل العديد من الأفراد حول الطريقة الأفضل لتوزيع تمارين القوة في الأسبوع الواحد، وحول إمكانية تدريب عضلات معينة في يوم واحد.

من المهم أن تتم الإشارة على أن اتجاهات التدريب الرياضي تتغير بصورة عامة؛ لكن لا بد من التنويه على أن هنالك مبادئ أساسية فعالة في التدريب الروتيني.