كيفية حرق المزيد من السعرات الحرارية عن طريق تمارين الكارديو

الجري لمدة ساعة يومياً، أو ممارسة تدريبات الأيروبكس في النادي التي تستغرق ساعة من العمل المتعب، وهو يعرض الفرد للجهد.