كيفية ممارسة الرياضة بالطريقة الصحيحة

من الممكن أن يأخذ الفرد قرار للبدء بتغيير مستوى لياقته البدنية لكنه لا يعرف من أين يبدأ، ما عدد أيام التمرين في الأسبوع الواحد؟ ما مدة الجلسة التدريبية؟ ما هي التمارين التي سيقوم بها.

من المهم أن تتم الإشارة على أنه تتحقق الفائدة من أي تمرين رياضي بالنسبة للأفراد الذين لا يمارسون التمارين الرياضية.