كيفية ممارسة تمارين الرفع الجانبي للدمبل لتقوية عضلات الأكتاف

من المهم أن تتم الإشارة على أن عضلات الكتف تعد من أهم الكتل العضلية للأشخاص التي تؤدي إلى الوصول إلى شكل حرف (V)، كما تسمح ممارسة التدريبات الرياضية بتكبير حجم هذه العضلات بصورة واضحة.