كيفية ممارسة تمارين السلسة الحديدية

يعتبر لعب الحديد من المهارات الأساسية في رياضة كمال الأجسام، والتي تتطلب من اللاعب أداء متقن، كما أنه يجب على اللاعب أن يطبق كافة الأمور التي تتعلق بالتمرين من أجل أن يحقق الممارسة المثلى في لعب الحديد.