الرياضةالأيروبكسكيفية ممارسة تمرين القرفصاء بالقفزتمرين القرفصاء تمرين مهم جداً لتقوية عضلات الجزء السفلي، وهناك أنواع كثيرة من تمرين القرفصاء، منها جانبي ومنها بالقفز.
