كيف أعرف أني أستفيد من التمارين الرياضية

يجهل المبتدئين في ممارسة التمارين الرياضية ما أن كان يستفيد من التمارين الرياضية أم لا، فهو لا يتمكّن من التمييز بين تحقيق النتائج وبين بناء استجابة الجسم للتمارين.