كيف تساعد التمارين الرياضية المتقطعة على فقدان الوزن

ما هي أفضل الطرق لخسارة الوزن هل هي التمارين الرياضية المتقطعة عالية الشدّة، أم التمارين المنتظمة متوسطة الشدّة.