كيف نلعب الاسكواش

إن لعبة الاسكواش هي لعبة رياضية كانت في إنجلترا في القرن التاسع عشر ولكنها لا تزال تحظى بشعبية اليوم في جميع أنحاء العالم، ولكي يمارس اللاعب اللعبة سيحتاج فقط اللاعب إلى الوصول إلى ملعب اسكواش ومضرب وكرة االاسكواش.

إن يكون لاعب الاسكواش في أفضل حالة ممكنة للنجاح في ملعب الاسكواش يستغرق وقتًا وجهدًا، حيث أن لعبة الاسكواش هي لعبة فريدة من نوعها لأنها تجمع بين العديد من السمات الجسدية: السرعة والتحمل والقوة.

إن لعبة الاسكواش هي عبارة عن رياضة قد تكون رياضة فردية يلعبها لاعبان، أو رياضة جماعية يلعبها أربعة لاعبين، حيث في ملعب لعبة الاسكواش يوجد أربعة جدران مع كرة مطاطية ذات حجم صغيرة ومحدبة.

إن الهدف العام لاتحاد الاسكواش الأوروبي هو تعزيز وتطوير نمو لعبة الاسكواش في جميع أنحاء قارة أوروبا، حيث أن الاتحاد الأوروبي للاسكواش هو الجهة المسؤولة عن كيفية إنشاء دعم اللوائح الخاصة بالبطولات الأوروبية، وكذلك لدعم وإنفاذ لوائح الاسكواش.

إن الحركة هي التي تمنح لاعب الاسكواش مفاصل صحية وعظام قوية وقوة بدنية جيدة، بما في ذلك الدورة الدموية القلبية، والتنسيق الجيد والتفاعل الانعكاسي، تحسين مهارات التعلم والتركيز والعافية العقلية، من خلال الحركة يقوي لاعب كرة الاسكواش عضلاته، مما يحسن الاستقرار والتوازن والتنسيق.   أهم النصائح التدريبية لتحسين حركة لاعب الاسكواش   بناء قوة اللاعب […]