ما هو الطعام الذي يخفف التوتر؟

يعد الحفاظ على نظام غذائي صحي أمرًا ضروريًا للتحكم في التوتر والقلق. يمكن أن تساعد بعض الأطعمة في استقرار الحالة المزاجية ، وتعزيز الاسترخاء ، ودعم الصحة العقلية بشكل عام