ما هو تمرين القرفصاء بلقفز

تمرين القرفصاء تمرين مهم جداً لتقوية عضلات الجزء السفلي، وهناك أنواع كثيرة من تمرين القرفصاء، منها جانبي ومنها بالقفز.