الرياضةالأيروبكسكيفية ممارسة تمرين القرفصاء الجانبيةتمرين القرفصاء تمرين مفيد جداً يعطي عضلات الجسم مظهر جمالي وقوام متناسق، خاصة منطقة المؤخرة ومنطقة الفخذ، ويزيد من كتلة العضلات ويعمل على تقويتها.
