ما هو سبب عدم القدرة على النوم في الليل

إن فهم الأسباب الكامنة وراء ساعات قليلة من النوم أمر بالغ الأهمية في معالجة هذه المشكلة بشكل فعال. من خلال إدارة مستويات التوتر ، والحد من استخدام التكنولوجيا قبل النوم ، وخلق بيئة صديقة للنوم