مقدار التمارين الرياضية على حسب العمر

هل يستطيع الفرد تنفيذ نفس التمرين كل يوم، وهل أن قام بتنفيذ نفس التمرين كل يوم لا يحصل على فائدة من تنفيذه للتمارين، الإجابة هي يحصل الفرد علة فائدة أن قام بتنفيذ نفس التمرين كل يوم.