الرياضةتمارين رياضيةممارسة تمرين الضغط للمبتدئين من المهم أن يقوم الأفراد بممارسة التمارين الرياضية لتقوية الجسم، ومن أهم التمارين التي تؤدي إلى التحسين من لياقة الجسم بشكل كبير هو تمرين الضغط.
