الرياضةتمارين رياضيةمهارة الخطف في رفع الأثقالمهارة الخطف: وهي عملية رفع الثقل بوحدة حركية واحدة من الأسفل الى وضع الامتداد الكامل للذراعين فوق الراس وذلك بدون توقف.
