نصائح رياضية في سن الأربعين

لا بد من التنويه على أهمية ممارسة الأنشطة الرياضية المختلفة للأفراد من جميع الأعمار؛ لكن من المهم التركيز على ممارسة الرياضة، واتباع العادات الغذائية السليمة عند التقدم بالعمر.

لا بُدّ من التنويه على أنه على الرغم من صعوبة التمارين التي يقوم بها الجسم لبناء العضلات أو لإنقاص الوزن، إلا أنه يصل لمرحلة من الثبات في الوزن والبنية