نصائح عند رفع الأثقال

تمارين رفع الأثقال: هي تدريبات تعتمد بشكل كبير على حمل الأوزان الحديديّة في أوضاع متغيّرة؛ حتى تحصل على عضلات قويّة ولياقة بدنيّة عالية.