نظرية الإجهاد والتأقلم

يحدث الإجهاد عندما يدرك الفرد أن مطالب موقف مهم شخصيًا تفرض ضريبة أو تتجاوز قدراته وموارده، حيث يمكن أن يكون الموقف حدثًا كبيرًا مثل وفاة أحد أفراد أسرته، أو تفاعل مع شخص آخر مثل الخلاف مع زميل في العمل المهني