هل الاكتئاب يؤثر على النوم

تعد معالجة اضطرابات النوم عنصرًا أساسيًا في علاج الاكتئاب. يمكن أن يتضمن ذلك مجموعة من التغييرات في نمط الحياة، مثل الحفاظ على جدول نوم منتظم، وخلق روتين مريح قبل النوم، وتجنب المنشطات مثل الكافيين بالقرب من وقت النوم.