أفضل مشروب للحصول على ليلة نوم عميق

ترتبط قلة النوم أو كثرة النوم بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والسكري وأمراض القلب، ولكن النوم لمدة 7 ساعات كاملة على الأقل كل ليلة لا يأتي بسهولة.