الكارديو مع الأثقال

الكثير من اللاعبين يفضل عدم الخلط بين الركض ورفع الحديد، فالكثير يركز فقط على احداهما؛ وذلك لان الركض قد يخسر بعض من الوزن والعضلات هذا ما يعتقده الكثير.