Protein

التغذيةتغذية الرياضيين

أفضل 8 مصادر للبروتينات يمكن للرياضيين تناولها خلال التدريب

أهمية البروتين للرياضيين: إن البروتين ضروري لأي رياضي، وخاصة أولئك الذين يتدربون بنشاط. إنه يبني ويصلح العضلات ويساعد على التعافي ويساعد العضلات على التكيّف بشكل كامل استجابة للتدريب. على عكس الجلوكوز، الذي يمكن لجسمك أن يكونه حتى لو لم يتناول الشخص الكربوهيدرات، لا يستطيع الجسم تصنيع البروتين من مصادر أخرى، وبدون كمية كافية من البروتين، […]

التغذيةالتغذية الصحيةفوائد غذائية

فوائد البروتينات لجسم الإنسان

الفوائد الصحية للبروتينات تشمل الإنتاج والعمل السلس للإنزيمات والهرمونات والصحة الخلوية والعضلية المناسبة. فهي تسهّل النقل الجزيئي، وإصلاح الخلايا، وتجديدها وتوفّر الدعم الميكانيكي والهيكلي للعظام والجلد.

العلوم الطبية والمخبريةفحوصات الدم

فحص البروتين في الدم

فحص البروتين في الدم هو فحص دمويّ يكتشف كمية البروتينات الموجودة في الدم، عادة ما يتم طلب هذا الفحص المختبري كجزء من التمثيل الغذائي الشامل (CMP) أثناء الفحص البدني، يمكن أن تساعد الفحوصات الطبيب في تحديد الصحة العامة، تُعرف فحوصات البروتين في الدم أيضاً بفحص البروتين الكلي.

التغذيةالتغذية الصحيةحميات غذائية

هل يساعد تناول البروتين على إنقاص الوزن؟

انتشر في العصر الحالي العلاقة بين فقدان الوزن وبين تناول كميات كبيرة من البروتين، كما ظهرت التجارب أنّ الأنظمة الغذائية التي تحتوي على كميات قليلة من الكربوهيدرات تؤدي إلى فقد الوزن، ولذلك هنالك عدة تفسيرات حول أنّ البروتين له دور في فقدان الوزن.

التغذيةالتغذية الصحية

طرق للحصول على المزيد من البروتين في نظامك الغذائي

قد يبدو من الصعب دمج البروتين الصحي في نظامك الغذائي ولكنه في الواقع تغيير سهل يوفر تأثيرًا صحيًا كبيرًا. البروتينات هي سلاسل طويلة من الأحماض الأمينية وهي جزيئات أساسية تساعد في عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. تساعد في بناء شعرك،