أطعمة تحتوي على الكربوهيدرات

يجب أن نفهم أن الكربوهيدرات تشكل جزءًا أساسيًا من نظامنا الغذائي، ويجب تضمينها بشكل متوازن للحفاظ على صحة الجسم والحصول على الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية.

تقليل تناول الكربوهيدرات الخفية في النظام الغذائي يعتبر خطوة مهمة لتحسين الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض المزمنة مثل السكري من النوع الثاني وأمراض القلب. من الضروري تجنب الأطعمة المصنعة والمحلاة بالسكر والتفضيل للأطعمة الطبيعية الغنية بالألياف للحفاظ على وزن صحي وصحة عامة جيدة.