أهم الأمورالتي يجب مراعاتها عند ممارسة الجري للحصول على قوام لائق

يُعد الجري مهم وضروري للأفراد من أجل التخفيف من الوزن والحصول على جسم لائق، فممارسة الجري تعمل على تحريك عضلات الجسم ومفاصله بشكل فعال وحيوي.