استراتيجيات المساعدة الذاتية

في حين أن طلب المساعدة المهنية غالبًا ما يكون هو الإجراء الموصى به للأفراد الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي ، هناك العديد من استراتيجيات المساعدة الذاتية الفعالة

اكتساب نظرة ثاقبة على السلوك القهري وأعراضه وأسبابه واستراتيجيات التأقلم. افهم تأثيرها على حياة الأفراد وتعلم كيفية إدارة هذه الحالة المعقدة بفعالية.

يمكن أن تختلف مدة علاج الرهاب الاجتماعي اعتمادًا على عوامل متعددة. عادةً ما يتم استخدام العلاج السلوكي المعرفي وعلاج التعرض والأدوية في علاج الرهاب الاجتماعي