اغذية خلال الدورة الشهرية

16 من الأطعمة المهمة خالماء من المهم دائمًا شرب الكثير من الماء، وهذا صحيح بشكل خاص خلال الدورة الشهرية. يمكن أن يقلل الحفاظ على رطوبة جسمك من فرص الإصابة بصداع الجفاف، وهو أحد أعراض الحيض الشائعة. يمكن أن يمنعك شرب الكثير من الماء من الاحتفاظ بالمياه والانتفاخ. لال الدورة الشهرية