أطعمة تساعد في تعويض نقص فيتامين ب 12
فيتامين ب 12 هو فيتامين أساسي. وهذا يعني أن الجسم لا يستطيع إنتاجه بنفسه، وعلى الشخص استهلاكه من خلال الطعام.
فيتامين ب 12 هو فيتامين أساسي. وهذا يعني أن الجسم لا يستطيع إنتاجه بنفسه، وعلى الشخص استهلاكه من خلال الطعام.