أهم التدريبات التي يستخدمها العدائين من أجل ركض سليم
يتم تدريب العدائين على رفع الأثقال بحيثُ يستخدمون أثقال الكاحل. وتستخدم هذه الأثقال لمدة أربعة إلى ستة أسابيع قبل المنافسة.
يتم تدريب العدائين على رفع الأثقال بحيثُ يستخدمون أثقال الكاحل. وتستخدم هذه الأثقال لمدة أربعة إلى ستة أسابيع قبل المنافسة.