التغلب على الأرق

يمكن أن يكون الأرق ، أو صعوبة السقوط أو الاستمرار في النوم ، تجربة محبطة ومرهقة. لحسن الحظ ، هناك مجموعة متنوعة من النصائح والتقنيات التي يمكن أن تساعدك في التغلب على